no mam kumpla co trenuje to mi wszytsko mówi, poprostu jak masz grupe poczatkującą to sie uczycie wszystkiego od podstaw :) ... są 3 treningi w tygodniu, w zależnosci od grupy ( poczatkujacy, albo starsza) w różne dni, ta początkuja co teraz ma ma treningi we wtorki o 17 w szkole zeromskim , w piatki maja wsyzscy stójke, i sobote też wszyscy [...]
Uginanie ramion na modlitewniku czy bądź stojąc z sztangą, jest w tym ćwiczeniu bardzo wykorzystywane przedramię ( co daję efekt bólu) dla jednego takie ćwiczenia są dobre i po 2,3tygodniach przedramiona się wzmacniają co prowadzi do utraty bólu, ale jednym taka metoda nie pomaga, Tak jak mówi poprzedni przedmówca jest masa innych ćwiczeń np [...]
Mam zabieg wirówka,laser,jonoforeze i krioterapia. Rehabilitantka mówi żebym ćwiczył no ale ja nie chce sobie zaszkodzić i leczyć się dłużej przez naderwanie czegoś,a ludzie po prostu czasami są w błędzie,a wy co uważacie? czyli dotychczas masz tylko zabiegi z fizykoterapii ?
Jak mnie cytujesz to cytuj dokładnie.Dajesz mi jakieś głupie uwagi, a sam na końcu piszesz praktycznie to samo co ja. }:-( Nie chce Cie urazić, ale idź do czytania - to sporo daje:) specjalnie dodałem swoje żeby napewno dotarło, a to na końcu to był żart. Nie znaczy że się z Tobą nie zgadzam, bo się zgadzam. Tylko sam pomyśl czy jak jesteś na [...]
[...] art. gdzi szukala mowil ze jednao pifko dziennie wplywa kozystnie na organizm nie mam linka i nawet nie pamietam gdzie to bylo ale bylo na 100% nikt tu nie mowi o piciu zeby sie u***ac!! to ja tez wiem po sobie ze nic z tego dobrego nie przychodzi!!! ale pifko od czasu do czasu czemu nie Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a [...]
To tylko woda, nic strasznego, jak mówi anubis. Po za tym patrząc na twoją sylwetkę, nie masz się co bać o zalanie, bo widzę, że masz raczej tendencje do spadku niż do wzrostu masy ;-) Będzie dobrze.
[...] rodziny będąc na bombie sam mam córkę omkowiczkę %-) dodatkowo szanse się zwiększają jak podajesz hcg A z ciekawości ile czasu do tamtego momentu byłeś na bombie ? Od siebie dodam, że znajomy, który jest 13 lat na bombie mówił, że jest już bezpłodny (w ramach przestrogi dla mnie %-) ), ale jemu akurat już nie zależy bo ma kilka córek i [...]
Byłem u urologa ale on się g**** zna. Robił USG i w środku jest wszystko OK. Koleś mówi, że to wina psychiki. I co ja mam na to poradzic? Zamierzam iść do specjalisty na ktorego wydam więcej kasy ale to po świetach dopiero, a narazie nie wiem co robić i czy bede mógł brać odżywki.
[...] chodze dopiero od maja a mam tylko 16 lat i wszyscy doradzali mi, abym na razie dal sobie spokoj z dietami itd. tylko cwiczyl, czy naprawde uwazacie, ze przyczyna lezy we snie? Ten kolega chodzi od kilku lat na silownie, ma 36 lat i wydaje sie wiedziec co mowi,a twierdzi, ze to przez zle rozpisane powtorzenia, ze powinienem robic 8,8,6,6
Teorie są dwie. Jak nietrudno się domyślić jedna mówi - nie ćwiczyć, druga - ćwiczyć. Jeżeli infekcja obejmuje górne drogi oddechowe - katar, ból gardła, i nie występują żadne inne dolegliwości (silny ból głowy, stawów, gorączka, kaszel), to wysiłek fizyczny u niektórych osób wzmaga produkcję komórek obronnych organizmu, co w konsekwencji [...]
[...] nie obawiał - każdy kto sparował z Pawłem mówi, że jest silny jak zwierzak. Różnica wagi pomiędzy nimi też nie będzie znacząca. Paweł walczył już z zawodnikami cięższymi od siebie i technicznie 100x lepszymi od Mariusza (np. Alex Emelianenko) i nie sprzedał skóry tanio. Co do Mariusza to nie wiadomo czego się spodziewać, wg mnie istnieje cień [...]
Jak bedziesz sie ograniczal a nie wjezdzal w KOLEGE, PRZYJACIELA etc. jak czolg to tej twarzy mu nie rozwalisz W koncu jak sama nazwa mowi to trening powinien byc kontakt, nawet dosc wyczuwalny, ale bez przesady :) Dlatego tez wybral bym cos co mi sie przyda i w stojce i w parterze.
Nie przyniesie. Inna zasada mowi aby nie mieszac treningow ze soba czyli np. nie robisz Splita przeplatanego ACT :) Kazda metoda ma jakies zalozenia i w wyniku jej stosowania mamy osiagnac okreslone efekty, a jak pomieszasz wszystko ze soba to zadna metoda nie bedzie miala szansy zadzialac, a najszybciej doprowadzi Cie to do przetrenowania. [...]
chodzilo mi o ogolny rozwoj miesni grzbietu a tu masz wyraznie napisane po co sa miesnie grzbietu do ktorych zaliczamy rowniez najszerszy grzbietu "Mięsnie grzbietu są, według niektórych najważniejszą grupą dla naszego układu mięśniowego. Biorą udział we wszystkich czynnościach, jakie wykonujemy, szczególnie w pozycji stojącej. To one [...]
No ale to nie oznacza, że udostępnia tą wiedzę za darmo na YT. To co robi, a to co mówi może się różnić %-) .
[...] ten sposob, ze zachodzi zaburzenie rytmu skurczow miesni i twoj uklad nerwowy w reakcji obronnej zwyczajnie moze przestac nasycac miesnie kreatyna nawet do 48h, co przyczyni sie do mniejszej efektywnosci cyklu. Jest to tak zwany efekt motyla(jako, ze klatka z bickiem jakby polaczyc to wygladaja jak motyl ). Proponuje inne połaczenia" To [...]
"kto mowi ze dieta to odrazu odmawianio sobie czego kolwiek " "co prawda do prawda odmowilem sobie , bialego pieczywa , slodyczy itp. " No widzisz, że jednak odmawianie sobie czegoś.Ja staram się jeść wszystko po trochu, 4 razy dziennie, ostatni posiłek 3 godz przed snem, ale nie odmówię sobie na stałe niczego.
shrewd2 dobrze mowi lepiej staraj sie trenowac dobrze techicznie dopoki nie wyrobisz sobie nawykow. Ja jak zaczynalem to patrzalem byle wiecej podnosic przez co nabawilem sie kontuzji lewego barku , sciegna nie daly rady (od wyciskania sztangi zza karku) oraz mam problemy z kregoslpem od martwego. Wiec moja rada taka: wiek ok, zwracaj uwage na [...]
od razu kojarzą mi się przypadki z pracy sprzed lat jak ci co chcą za 10 dni podciągać się na drązku / robić pompki bo mają test sprawnościowy do policji/wojska/itp latami się obijali i nic nie robili lub zapomnieli o testach i nagle chcą magicznymi sztuczkami,suplementami poprawić sobie np. wynik z zerowego podciągania do 10 powt %-) jezeli [...]
ja osobiscie bylem pewien ,ze trafilem na balkana przejexanego :D ale okazalo sie ze legit, mimo tego powiem Ci ,ze nei upieralem sie ,ze mam super extra git towar. A zyly to bolec tez moga od tescia chociazby ;) zaj**iste jest to forum wlasnie dlatego ,ze wrzucasz foty i wiekszosc mowi Ci co to tak naprawde jest ,jezeli Ty nie masz pewnosci. [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
